发布时间：2024-09-20

  每年的9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，又称“国际失智症日”“世界老年痴呆日”，该日的设立旨在促进社会各界关注阿尔兹海默病，关爱失智症患者，积极预防老年痴呆。今年的主题为“即刻行动，点亮记忆之光”。

  据统计，目前我国阿尔茨海默病患者已近1000万，位居全球首位，阿尔茨海默病患者高达983万。我国85岁以上老龄人口中，三分之一患有老年痴呆症。阿尔茨海默症起病隐匿，早期很难被发现，而一旦确诊，对患者、其家庭及社会都带来沉重的负担。该病目前无法治愈，因此，早发现、早预防、早干预对于病情的防控、延缓疾病进展具有重要意义。

 

  认识误区

  很多人认为，“年纪大了必然糊涂”“人老了就是不中用”“上岁数的人糊涂点不是病，不用治”。而实际情况并非如此，认知障碍并非衰老的必然。百岁老人依然可以认知正常，四五十岁的中年人也可能发生认知功能障碍，所以既不能太过悲观，也不可掉以轻心，要用防病治病的心态来对待它。虽然目前医学上还没有彻底治愈老年痴呆的方法，但是早防、早治是提高患者晚年生活质量的有效措施。

   

  健忘和痴呆的区别

  当忘记某件事情时，经过提醒、思索或者某些线索就能够重新回想起来，这种情况叫做健忘。健忘者对自己有认识，会关注到此问题，用记笔记等方法解决健忘问题。最重要的是其日常生活能力没有减退，能照顾自己，也能基本胜任自己的工作。而老年痴呆患者忘记一件事情，就忘得一干二净，不会再记起，旁人提醒也不会承认有这件事的存在。痴呆患者除记忆力减退以外，还伴随其它能力的下降，尤其是日常生活能力、运用工具能力（如智能手机等）、理财能力等都会受影响，原本得心应手的工作也难以胜任，对事物的判断力下降，行为也会出现异常。

 

  “痴呆”的早期识别信号（十大危险信号）

  1.记忆减退。尤其是很快忘掉刚刚发生的事情。和别人交谈后不能记住姓名，连交谈这件事本身也忘了。

  2.难以胜任日常事务，不能完成原本熟悉的工作。如不知道穿衣服的顺序、司机经常走错路、厨师不知如何炒菜等。

  3.语言表达出现障碍。经常词不达意，忘记简单的词语，说的话或写出的句子让人无法理解，甚至以替代方式说明简单的词汇，如以“用来写字的东西”代替“笔”等。

  4.时间和地点定向障碍。在自己熟悉的地方也会迷路，不知道怎样回家。搞不清年月日、白天或晚上。

  5.判断力受损或下降。穿衣和季节不符，烈日下穿厚衣，寒冬却只披薄衫。借钱给陌生人、胡乱反复买东西等。

  6.理解力和合理安排事物的能力下降。跟不上他人交谈思路。在完成复杂的脑力任务时，可能表现得异常艰难，如不能按时支付各种账单。

  7.将东西放错地方。如将熨斗放入冰箱、水果放在衣柜里、袜子放在餐桌上。

  8.情绪不稳及行为异常。情绪转变较快，变得喜怒无常，会一下子哭起来或生气骂人。也有可能出现异于平常的行为，如随地吐痰、拿商店中的物品却不给钱等。

  9.理解视觉和空间信息有困难。如无法识别红绿灯。

  10.工作或社交活动兴趣降低。失去做事的主动性，终日消磨时间，对原来的爱好失去兴趣，从而退出社交活动。

  如何预防和延缓老年痴呆

  1.均衡饮食。研究证实，合理饮食有助于预防老年痴呆。美国著名的弗莱明汉队列研究中曾经帮助社区居民预防心脑血管疾病。通过三十年跟踪，研究人员惊奇地发现，为了预防心脑血管疾病所采取的健康管理措施，竟然对老年痴呆也有效。合理饮食能使老年期痴呆发生率降低40%。日常饮食应包含五谷杂粮、蔬菜、水果、鱼类、坚果等，适量吃些乳制品，尽量少吃加工食品，减少脂肪和盐的摄入。另外，常饮绿茶也有助于提高记忆力和注意力，延缓大脑老化。

  2.适当运动。英国、日本等国科学家研究发现，每天坚持大步快走的老人更不容易患痴呆。走路、跑步及手部运动（如弹琴、敲键盘、捡豆子等）可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓老年痴呆都有帮助。爬山、健身操、游泳、太极拳等运动可促进神经生长，有助于保持头脑清醒，防止脑功能衰退。  

  3.睡眠起居。睡眠和认知功能有着不可忽视的联系，建议老年人每天保持7个小时以上的有效睡眠（尽量连续），失眠者可给予小剂量安眠药。同时早睡早起，生活规律，多晒太阳，保持乐观豁达心态，及时治疗焦虑、抑郁等心理问题。

  4.多学习、多用脑。“活到老、学到老”，多学习、培养丰富的兴趣爱好（如学画画、乐器、养花、养鱼、下棋、跳舞等）可以持续锻炼大脑，有助于保持大脑健康。生活乏味单调的人更容易患老年痴呆。丰富的生活内容和社交圈子可以有效刺激大脑皮层，对预防老年痴呆大有裨益。

  5.家庭支持。老年人到了一定年龄会有恐惧感、无用感，这时更需要家人的关爱，多陪陪老人，尊重老人，采取安慰、暗示、鼓励等方法，适当帮助老人料理日常生活。不要两级分化，要不就不管不问，要不就凡事包办，这对老人都是不利的。

  6.中药调理。中医认为，老年痴呆病位在脑，与心、脾、肾关系密切。健脾补肾、养心安神的中药有助于保护脑功能，预防老年痴呆，如人参、黄芪、熟地黄、枸杞子、淫羊藿、黄精、当归、茯苓等。另外，现代药理研究表明，石菖蒲、益智仁、远志、银杏叶等中药有改善记忆力的作用，可在医生指导下合理选用。

 

  对于老年痴呆症患者来说，记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智有如孩童，世界重新归零，这是一个漫长的过程，而对于身旁的亲人来说，这是不可逆的挑战。因此，如果家中有老人，一定要对老年认知障碍做到充分了解，提前预防，一旦发现可疑症状，切不可讳疾忌医，应及时就医、及时干预。让我们共同携手，科学认识阿尔茨海默病，早防早治，共同守护爱的记忆！