发布时间：2025-07-29

俗话说：“冷在三九，热在三伏”，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天，正是冬病夏治黄金期，更是养生关键期，应该何如养生？什么是三伏贴、三伏灸？

1.暑气伤心，宜养心神

中医认为，心开窍于舌，通五味之苦，在志为喜，在液为汗，应四时之夏。因此，夏季养心是非常重要的。在情志上，情绪喜乐可使心气舒畅。若暴喜过度，则易血气涣散，心神失养；若五志过极，皆可伤心。所以应该保持心情愉悦，情绪平稳，这些都有助于安养心神。

2.湿热交加，宜防暑祛湿气

三伏天是一年中气温最高、最闷热的时期，另外，夏季雨水特别多，伏天湿度大，很多人长时间开空调，寒湿之邪就会通过毛孔进入人体的关节，导致骨关节疾病。建议老年人在上午10点之前或者下午4点以后再进行户外活动，避免洗冷水澡，游泳时注意水温不要太低。

3.三伏天，冬病夏治正当时

三伏天是自然界阳气最盛之时。《素问•四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”，根据“天人相应”的理论，此时是冬病夏治的最佳时间。

什么是三伏贴、三伏灸？

三伏贴、三伏灸是在每年夏季“三伏天”（一年中最热、阳气最旺盛的时期）进行的中医特色外治疗法，可激发和调动人体内部阳气，祛除体内寒邪之气，达到扶正祛邪、温通经络、散寒祛湿、理气活血、补肾温阳、增强体质、预防疾病等目的。

贴敷时间

初伏:7月20日-7月29日，共10天

中伏:7月30日-8月08日，共10天

末伏:8月09日-8月18日，共10天

加强伏: 8月18日-8月27日，共10天

三伏贴、三伏灸贴灸方法

三伏贴：

三伏＋加强伏（每伏连贴3天），一共12天。

三伏灸：

铺灸（每伏灸2天），一共8天。

地点：康复科门诊，D440、D128、C208、C209

咨询电话：0431-86766629