发布时间：2026-07-15

气温渐升，天气回暖，渐渐烈日蒸腾、暑湿弥漫，你是否也听过这样的话，“三伏不吃药，毒气入肠”。是否经常听人们这样讲:“先停一停药，过了伏天再吃”。

为什么从古至今有三伏不吃药的说法呢

主要有以下几个原因:

古代现实条件催生，脾胃苦夏：三伏湿热重，人普遍食欲差、脾胃运化弱，厚重汤药易反胃腹胀，古人不愿服药。

汤药保存难：无冰箱高温高湿，中药汤剂极易发酸变质、吃坏肠胃。

煎煮煎熬：三伏闷热生火熬药，屋内燥热药味熏人，加重暑热不适感。

这三个原因让老百姓慢慢形成“伏天尽量不吃药”的经验俗语。然而随着人们生活水平的提高，科技的进步，加之中药剂型的变化，这些困扰古人的问题早已解决。

那为什么我们又说三伏正是养肺好时节呢？

在中医养生理念中，三伏是全年养肺、固肺、祛肺寒的黄金窗口期，素有“三伏不停药，秋冬少咳喘”的说法。冬病夏治正是中医治病核心思想，简单的说，冬天赖在身体里的老毛病，夏天趁热赶跑。寒湿就像躲在体内的寒气小怪，冬天气温低，小怪抱团作乱，咳喘、老寒腿、畏寒腹泻轮番找上门；三伏天地表阳气拉满，人体毛孔全开，正是寒气防御力最弱的时候。

借助三伏酷暑，借助药力，及穴位贴敷、艾灸等方法，温热药性顺着毛孔钻进经络，里外热气夹击，把盘踞经年的寒湿小怪逐个驱逐，从根源减少冬日旧病发作，也就是常说“春夏养阳，秋冬少遭殃”。夏季阳气充足正是哮喘、慢支、慢阻肺、过敏性鼻炎等疾病绝佳调节时间。在夏季调整身体正是为我们身体做的一次储蓄，到了秋冬才能减少发病几率。

 除了用药，夏季我们应该如何在日常生活中养护身体呢？

 1.避免空调直吹，夏季本属发散季节，强行关闭毛孔，会“闭门留寇”，让邪气在身体行久久不去。

 2.饮食尽量避免生冷，夏季水果丰富，冷饮店开满遍地，脾胃受寒百病皆生，避免过度饮用冷水，过食水果生冷。

 常见寒性水果:梨、西瓜、柚子、猕猴桃、香蕉。

 3.常用穴位保健

 足三里取穴：屈膝，先找到膝盖外侧的凹陷处（外膝眼），从外膝眼垂直向下量四横指（3寸），在胫骨前缘外侧约一横指的凹陷处，按压有酸胀感即为穴位。（强壮中焦，抵御外邪）

 阴陵泉取穴：坐姿屈膝，找到小腿内侧、膝盖下方的胫骨内侧髁，其下缘凹陷处即是。按压时有明显酸胀感。（健脾利湿，运化湿邪）

 三伏不停药，养肺正当时， 让我们利用三伏黄金时节，科学施治、持续调养，筑牢肺部健康屏障。